Bolečine v križu in hrbtu

Bolečine v hrbtu so izjemno pogosta težava, s katero se vsaj enkrat v življenju sreča 80-90% prebivalstva. K sreči se pri večini bolečina umiri s konzervativnimi ukrepi, vendar pa nekateri bolniki potrebujejo tudi kirurško zdravljenje.

I. VZROKI TEŽAV:

Bolečine v hrbtu imajo lahko več vzrokov:

1. Starost in degenerativne spremembe: Te se začnejo že po 35. letu starosti.
2. Genetika: Nekateri posamezniki so bolj nagnjeni k težavam s hrbtenico.
3. Obremenitve in življenjski slog: Sem spadajo obremenitve na delovnem mestu, nedejavno življenje in dolgotrajno sedenje.

II. DELITEV BOLEČINE V HRBTENICI:

Bolečina v hrbtenici lahko izvira iz različnih struktur:

1. Fasetni sklepi: Bolečina v predelu majhnih sklepov hrbtenice.
2. Medvretenčna ploščica: Propadanje medvretenčne ploščice.
3. Zdrs vretenca: Premik enega vretenca glede na drugega.
4. Mišice in ligamenti: Poškodbe ali preobremenitve mišic in ligamentov v ledvenem delu.
5. Išias: Pritisk na živčne korenine, ki povzroča bolečino, ki se širi v nogo.
6. Neorganski vzroki
7. Druga bolezenska stanja (tumor, vnetni proces)

III. KAKO LAIČNO PREPOZNAM VZROK BOLEČINE:

Ključno je prepoznati prizadetost živčevja. Če pride do akutne poškodbe živca, ki se kaže z:

• Oslabljeno močjo v nogah: Težave pri dvigovanju stopal ali zanesljivi hoji.
• pareza stopala

Ne odlašajte z obiskom zdravnika! Pozno ukrepanje lahko zmanjša možnosti uspešnega zdravljenja.

Operacija pride v poštev, ko konzervativno zdravljenje (protibolečinska zdravila, fizioterapija) ni uspešno in obstaja utesnitev ali draženje živcev.

Nujno ortopedsko stanje je sindrom kavde ekvine. Simptomi:

• Ohromelost nog.
• Urinska in fekalna inkontinenca.

Potreben je takojšen operativni poseg, da se preprečijo trajne nevrološke posledice.

Več na : https://www.vzajemnost.si/clanek/181770/hrbtenica-se-hrani-z-gibanjem/

IV. SKRBETI ZA REDNO GIBANJE IN PRAVILNO DRŽO POMENI VAROVATI HRBTENICO

Najboljša preventiva pred bolečinami v hrbtu je gibanje. Izogibati se je treba:

• Dolgotrajnemu sedenju.
• Prisilnim položajem.

Medvretenčna ploščica se prehranjuje z difuzijo, zato je gibanje ključnega pomena. Prisilni položaji slabšajo prehrano ploščice in povečujejo tveganje za poškodbe.

Pravilno dvigovanje bremen:

• Predmet naj bo čim bližje telesu.
• Dvigujte s čim bolj ravnim hrbtom, brez pripogibanja.

Najbolj obremenjen del hrbtenice je križ, sledi vratni del. Torakalni del je zaradi prsnega koša bolj stabilen.

V. AKUTNA / KRONIČNA BOLEČINA V KRIŽU IN NJENO TRAJANJE:

• Akutna bolečina: Traja manj kot 3 mesece. Pogosto mine sama od sebe ali s preprostimi ukrepi (segrevanje, masaža, akupunktura, spinalna manipulacija). Cilj je lajšanje simptomov.
• Kronična bolečina: Traja dlje kot 3 mesece. Zahteva podrobnejšo obravnavo, saj so lahko vzroki različni (glej točko II).

Zdravljenje kronične bolečine:

• Gibanje in krepitev mišic: Raztezne in krepilne vaje, plavanje, joga.
• Progresivna mišična relaksacija.
• Ergonomija pri delu.
• Fizioterapija: Masaže, terapije s toploto/hladom, elektroterapija.
• Zmanjšanje stresa: Dihalne tehnike, meditacija, akupunktura.
• Pravilna telesna teža.
• Protibolečinska sredstva: Po potrebi in posvetu z zdravnikom.

Pri kronični bolečini je cilj pogosto nadzor bolečine, ohranjanje aktivnosti in preprečevanje invalidnosti, ne pa nujno popolna ozdravitev.

VI. KDAJ OBVEZEN PREGLED PRI ZDRAVNIKU:

Nikar ne odlašajte z obiskom zdravnika, če se poleg bolečin v križu pojavijo še:

1. Težave z odvajanjem blata ali vode.
2. Visoka telesna temperatura (nad 38 °C).
3. Bolečina je posledica padca, udarca ali druge poškodbe.
4. Bolečina se širi v eno ali obe nogi, še posebej pod koleno.
5. Oslabelost, ohromelost ali mravljinčenje v okončinah.
6. Nepričakovana izguba telesne teže.

VII. TRPEČI Z BOLEČINAMI NISO SAMI

Kronične bolečine so lahko izčrpavajoče in močno vplivajo na kakovost življenja. Lahko povzročijo:

• Omejeno sposobnost za delo.
• Zmanjšan užitek pri vsakodnevnih aktivnostih.
• Poslabšan spanec in splošno počutje.
• Psihično obremenitev (stres, občutek nemoči).

Pomembno je poiskati strokovno pomoč. Z ustreznim pristopom in individualno prilagojenimi rešitvami se lahko izboljša počutje in omogoči bolj kakovostno življenje.

Za več informacij ali posvet nas kontaktirajte.